Nowy odcinek Huberman Lab poświęcony treningowi siłowemu, cardio i żywieniu specyficznie dla kobiet. Tematy: budowanie mięśni, hormony, narzędzia treningowe, menopauza.
Huberman kontynuuje serię odcinków opartych o konkrety. Ten jest skierowany do kobiet, ale fizjologia hormonalna jest interesująca niezależnie od płci. Jak cykl menstruacyjny wpływa na wydolność, kiedy forsować trening a kiedy odpuścić, co się zmienia w menopauzie.
Warto posłuchać nawet jeśli nie jesteś grupą docelową. Wiedza o hormonach przydaje się każdemu, kto trenuje z partnerką albo po prostu lubi rozumieć jak działa ciało.
- Tematy: mięśnie, hormony, cykl menstruacyjny vs trening, menopauza
- Format: timestamps, konkretne protokoły treningowe
- 559 polubień w 5 godzin